Instituto mexicano de mindfulness

TAM // Meditación Mindfulness con Hien Hong : «El Flotador»

Mindful Leadership TrainingHemos creado y enseñado el Gold Standard en Mindful Leadership Training durante más de 15 años. Nuestros talleres y retiros de aprendizaje electrónico y en persona combinan prácticas de mindfulness con exploraciones de desarrollo de liderazgo. Los profesionales construyen resiliencia, aumentan la creatividad y el enfoque, y encarnan una mayor compasión.

La fundadora y directora ejecutiva, Janice Marturano, es reconocida mundialmente por haber puesto el listón en la teoría, el desarrollo y la práctica de la formación en liderazgo consciente. Con más de una década de experiencia trabajando con todo tipo de organizaciones, el plan de estudios de referencia del instituto ha sido empleado por miles de líderes de todos los niveles, y fue el único programa de liderazgo consciente invitado a impartirse en el Foro Económico Mundial.

Mientras los líderes de todo el mundo buscan formas de ser conscientes, Janice Marturano es la guía definitiva para convertirse en un líder consciente. Si sigues sus consejos prácticos y ejercicios fáciles de adoptar, este material cambiará tu vida.

Rancho La Puerta Mindfulness

El entrenamiento de la atención plena es la práctica de cómo operar en la conciencia del momento presente intencionalmente y sin juzgar.    En el estado actual de nuestra sociedad, impulsada por la distracción, esto se ha convertido en un arte perdido.    Consciente o inconscientemente, tendemos a elegir distraer nuestra atención de lo que sea, normalmente algo incómodo, a algo más cómodo.    Esos lindos videos de cachorros, Tic Tok, Instagram o nuestros teléfonos celulares son buenos para esto. Es tan automático que ni siquiera somos conscientes de ello.

Hoy en día hay un sinfín de «feeds» en los que gastar nuestro tiempo y atención. Aunque no hay nada intrínsecamente malo en estos feeds, pueden impactar en nuestras vidas de algunas formas adversas sin saberlo, aumentando la ansiedad.    Tómate unos momentos para reflexionar sobre cuántos feeds te encuentras persiguiendo.    He aquí algunos ejemplos de nuestros «feeds» diarios.

Ha pasado una semana desde que se produjo el tiroteo masivo en la Universidad cuando murieron tres jugadores de fútbol americano, Lavel Davis Jr, Devin Chandler y D’Sean Perry, y otro jugador de fútbol americano, Michael Hollins Jr, y una estudiante, Marlee Morgan, resultaron gravemente heridos.    Otro estudiante, Christopher Jones, ha sido detenido por el tiroteo.    Las vidas de muchos otros han cambiado irremediablemente.      El dolor por las muertes, así como el impacto del trauma del suceso, persistirán durante mucho tiempo, sin duda durante toda la vida para algunos.    ¿Cómo puede ser útil el mindfulness en una situación tan terrible? Podemos recordar que podemos estar con lo que surja sin juzgar nuestra experiencia. Hay múltiples emociones que podemos sentir -dolor, rabia, miedo, entre otras- y podemos ver si es posible reconocer lo que sentimos, incluso si luego elegimos cambiar nuestra atención a otra cosa.    Conectar con otros puede ser útil para validar lo que estamos experimentando y reconocer que no estamos solos.    La Universidad hizo esto a gran escala con el servicio conmemorativo que se celebró el sábado en el John Paul Jones Arena.    Podemos cultivar la bondad para nosotros mismos porque muchas de las emociones que surgen son difíciles de soportar.

Yemayá

Surya Little, en el centro, dirige a un grupo de educadores en un ejercicio de yoga de calentamiento el sábado durante el seminario de desarrollo profesional «Corazón de la enseñanza» celebrado por el Rio Grande Mindfulness Institue en el centro Zen de Mountain Cloud. Foto de Jason Stilgebouer/The New Mexican

John Braman, a la izquierda, codirector del Rio Grande Mindfulness Institute, explica a un grupo de educadores la importancia del ser interior en el entorno de la enseñanza el sábado durante el seminario ‘El corazón de la enseñanza’ en el centro Zen de Mountain Cloud. Foto de Jason Stilgebouer/ The New Mexican

Surya Little, en el centro, dirige a un grupo de educadores en un ejercicio de yoga de calentamiento el sábado durante el seminario de desarrollo profesional ‘El corazón de la enseñanza’ celebrado por el Rio Grande Mindfulness Institue en el centro Zen de Mountain Cloud. Foto de Jason Stilgebouer/The New Mexican

John Braman, a la izquierda, codirector del Rio Grande Mindfulness Institute, explica a un grupo de educadores la importancia del ser interior en el entorno de la enseñanza el sábado durante el seminario ‘El corazón de la enseñanza’ en el centro Zen de Mountain Cloud. Foto de Jason Stilgebouer/ The New Mexican

Meditaciones sobre la ola mexicana y el hombre araña

Michelle también es madre de dos niños gemelos de nueve años, que le proporcionan innumerables alegrías y un sinfín de oportunidades para practicar la atención plena! lolCuando la pandemia golpeó, se vio obligada a mover todos sus programas en línea, y ahora se ha comprometido a proporcionar las mejores enseñanzas y meditaciones guiadas posibles en este nuevo formato mundial (¡en línea todo!), así como las oportunidades para que la gente se reúna en vivo a través de sus retiros, que ella organiza en el magnífico Ghost Ranch en Abiquiu, Nuevo México, así como a nivel internacional en lugares como México, Belice y Costa Rica.

El Mindful Center fue creado por el padre de Michelle, Jim DuVal, en 1991, después de que el estrés de su trabajo le llevara a la sala de urgencias con un dolor de estómago debilitante. Cuando la medicina moderna no pudo ayudarle… empezó a meditar. A medida que sus síntomas desaparecían lentamente, dedicó su vida a la meditación y se convirtió en un pasante en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts con el Dr. Jon Kabat Zinn en sus programas de 8 semanas de Reducción del Estrés Basado en la Conciencia (MBSR). Al regresar a Nuevo México, Jim fundó The Mindful Center (antes The Mariah Institute) y comenzó a enseñar meditación a tiempo completo. Se retiró de la enseñanza en 2007, pero sigue actuando como consultor.

Teo Santillán

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