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Para aclarar algunos de estos malentendidos y proporcionar una visión breve pero completa del campo, hemos elaborado este artículo centrado en la definición y descripción del movimiento de la psicología positiva.

Antes de seguir leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratuitamente nuestros 3 ejercicios de psicología positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, explorarán aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas para mejorar el bienestar de tus clientes, estudiantes o empleados.

Para llevar esta breve descripción un poco más lejos, la psicología positiva es un enfoque científico para estudiar los pensamientos, sentimientos y comportamientos humanos, con un enfoque en las fortalezas en lugar de las debilidades, construyendo lo bueno en la vida en lugar de reparar lo malo, y llevando las vidas de las personas promedio hasta lo «grandioso» en lugar de centrarse únicamente en mover a los que están luchando hasta lo «normal» (Peterson, 2008).

Como campo, la psicología positiva dedica gran parte de su tiempo a pensar en temas como las fortalezas del carácter, el optimismo, la satisfacción vital, la felicidad, el bienestar, la gratitud, la compasión (así como la autocompasión), la autoestima y la confianza en uno mismo, la esperanza y la elevación.

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Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Psicología Positiva. Estos ejercicios, basados en la ciencia, exploran aspectos fundamentales de la psicología positiva, como las fortalezas, los valores y la autocompasión, y te darán las herramientas para mejorar el bienestar de tus alumnos, clientes o empleados.

La educación positiva es la combinación de los principios de la educación tradicional con el estudio de la felicidad y el bienestar, utilizando el modelo PERMA de Martin Seligman y la clasificación Valores en Acción (VIA).

Seligman, uno de los fundadores de la psicología positiva, ha incorporado la psicología positiva a los modelos educativos como forma de disminuir la depresión en los jóvenes y mejorar su bienestar y felicidad. Al utilizar su modelo PERMA (o su extensión, el marco PERMAH) en las escuelas, los educadores y los profesionales pretenden promover la salud mental positiva entre los estudiantes y los profesores.

La figura que aparece a continuación ha sido facilitada por el instituto Winmalee (2020) de Nueva Gales del Sur, y muestra cómo se ha aplicado el marco PERMAH en la práctica a través de elementos como el aprendizaje basado en proyectos y las estrategias contra el acoso escolar, entre otros.

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¿Qué pasaría si pudieras cambiar tu forma de pensar antes de que la ansiedad y la depresión se apoderen de ti, y crear así resiliencia y hábitos positivos? Promoviendo la emoción positiva, el compromiso, las relaciones, el significado y el logro, o PERMA, el Centro de Bienestar y Resiliencia del Instituto de Investigación Médica y de Salud de Australia Meridional de Adelaida espera conseguirlo en más de 200 escuelas de Australia Meridional. «No se trata de decir que este enfoque de psicología positiva pueda evitar que todo el mundo sufra una enfermedad catastrófica», afirma la directora del Centro, Gabrielle Kelly, en el artículo «La ciencia detrás de la felicidad y la positividad». «Pero hay un montón de otras personas que, si se les entrena para pensar de una manera más eficaz, pueden ser capaces de evitar caer en algunas de las trampas de pensamiento que dirigen a la gente hacia la curva de la enfermedad mental». Todo esto me parece realmente interesante, pero tengo curiosidad por saber qué opinas tú. Así que por favor, echa un vistazo al artículo y después de hacerlo, espero que compartas tus pensamientos en la sección de comentarios más abajo.(Foto – http://hopeclark.blogspot.com/2012/04/voice-in-crowd.html)

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Presentamos una serie de potentes cursos y módulos de pensamiento positivo para escuelas de primaria y secundaria, diseñados para desafiar problemas de salud mental como la baja autoestima, el acoso escolar, la negatividad, los sentimientos de inutilidad y mucho más.

Ofrecemos de forma gratuita una gama cada vez mayor de cursos y módulos para niños en edad escolar. Están disponibles en power point y en vídeo y están diseñados para ser pausados y permitir la máxima participación.

Nuestros cursos en PowerPoint están disponibles en siete módulos diferentes en segmentos que duran alrededor de 15 a 20 minutos para garantizar que los profesores y asesores capacitados tengan tiempo suficiente para discutir algunas de las cuestiones planteadas. Se trata de un lenguaje fácil de entender diseñado en torno a un tema central para ayudar a motivar a los jóvenes a convertirse en «Súper Personas».

Los cursos están diseñados para ser divertidos y, además, proporcionamos pulseras moradas a todos los alumnos que participan. Estas pulseras están diseñadas para recordar a los niños que deben pulsarlas cuando se sientan tristes o negativos. El coste de estas pulseras es de 5,95 libras esterlinas por un paquete de 10, pero los colegios pueden, si lo desean, sustituirlas por bandas elásticas normales, teniendo en cuenta los presupuestos limitados.

Teo Santillán

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